/* ============================================
   BMISpot.com — Global Styles
   Modern, clean, mobile-first design
   ============================================ */

/* CSS Custom Properties */
:root {
  /* Colors */
  --color-primary: #2563eb;
  --color-primary-dark: #1d4ed8;
  --color-primary-light: #3b82f6;
  --color-primary-50: #eff6ff;
  --color-primary-100: #dbeafe;
  --color-primary-200: #bfdbfe;

  --color-secondary: #059669;
  --color-secondary-dark: #047857;
  --color-secondary-light: #10b981;

  --color-accent: #f59e0b;
  --color-accent-dark: #d97706;

  --color-danger: #ef4444;
  --color-warning: #f59e0b;
  --color-success: #22c55e;
  --color-info: #3b82f6;

  /* BMI Category Colors */
  --bmi-severe-underweight: #60a5fa;
  --bmi-underweight: #93c5fd;
  --bmi-normal: #22c55e;
  --bmi-overweight: #facc15;
  --bmi-obese-1: #fb923c;
  --bmi-obese-2: #f87171;
  --bmi-obese-3: #dc2626;

  /* Neutrals */
  --gray-50: #f9fafb;
  --gray-100: #f3f4f6;
  --gray-200: #e5e7eb;
  --gray-300: #d1d5db;
  --gray-400: #9ca3af;
  --gray-500: #6b7280;
  --gray-600: #4b5563;
  --gray-700: #374151;
  --gray-800: #1f2937;
  --gray-900: #111827;
  --gray-950: #030712;

  --white: #ffffff;
  --black: #000000;

  /* Typography */
  --font-sans: 'Inter', -apple-system, BlinkMacSystemFont, 'Segoe UI', Roboto, sans-serif;
  --font-mono: 'JetBrains Mono', 'Fira Code', monospace;

  --text-xs: 0.75rem;
  --text-sm: 0.875rem;
  --text-base: 1rem;
  --text-lg: 1.125rem;
  --text-xl: 1.25rem;
  --text-2xl: 1.5rem;
  --text-3xl: 1.875rem;
  --text-4xl: 2.25rem;
  --text-5xl: 3rem;

  /* Spacing */
  --space-1: 0.25rem;
  --space-2: 0.5rem;
  --space-3: 0.75rem;
  --space-4: 1rem;
  --space-5: 1.25rem;
  --space-6: 1.5rem;
  --space-8: 2rem;
  --space-10: 2.5rem;
  --space-12: 3rem;
  --space-16: 4rem;
  --space-20: 5rem;
  --space-24: 6rem;

  /* Border Radius */
  --radius-sm: 0.375rem;
  --radius-md: 0.5rem;
  --radius-lg: 0.75rem;
  --radius-xl: 1rem;
  --radius-2xl: 1.5rem;
  --radius-full: 9999px;

  /* Shadows */
  --shadow-sm: 0 1px 2px rgba(0,0,0,0.05);
  --shadow-md: 0 4px 6px -1px rgba(0,0,0,0.1), 0 2px 4px -2px rgba(0,0,0,0.1);
  --shadow-lg: 0 10px 15px -3px rgba(0,0,0,0.1), 0 4px 6px -4px rgba(0,0,0,0.1);
  --shadow-xl: 0 20px 25px -5px rgba(0,0,0,0.1), 0 8px 10px -6px rgba(0,0,0,0.1);
  --shadow-2xl: 0 25px 50px -12px rgba(0,0,0,0.25);

  /* Layout */
  --container-max: 1200px;
  --container-narrow: 800px;
  --header-height: 64px;

  /* Transitions */
  --transition-fast: 150ms ease;
  --transition-base: 250ms ease;
  --transition-slow: 350ms ease;
}

/* ============================================
   Reset & Base
   ============================================ */
*, *::before, *::after {
  box-sizing: border-box;
  margin: 0;
  padding: 0;
}

html {
  scroll-behavior: smooth;
  -webkit-text-size-adjust: 100%;
  font-size: 16px;
}

body {
  font-family: var(--font-sans);
  font-size: var(--text-base);
  line-height: 1.6;
  color: var(--gray-800);
  background: var(--white);
  -webkit-font-smoothing: antialiased;
  -moz-osx-font-smoothing: grayscale;
  min-height: 100vh;
  display: flex;
  flex-direction: column;
}

img, svg {
  display: block;
  max-width: 100%;
}

a {
  color: var(--color-primary);
  text-decoration: none;
  transition: color var(--transition-fast);
}

a:hover {
  color: var(--color-primary-dark);
}

button {
  cursor: pointer;
  font-family: inherit;
  font-size: inherit;
  border: none;
  background: none;
}

input, select {
  font-family: inherit;
  font-size: inherit;
}

h1, h2, h3, h4, h5, h6 {
  line-height: 1.3;
  color: var(--gray-900);
  font-weight: 700;
}

h1 { font-size: var(--text-4xl); }
h2 { font-size: var(--text-3xl); }
h3 { font-size: var(--text-2xl); }
h4 { font-size: var(--text-xl); }
h5 { font-size: var(--text-lg); }

p { margin-bottom: var(--space-4); }

table {
  width: 100%;
  border-collapse: collapse;
}

/* ============================================
   Utility Classes
   ============================================ */
.container {
  max-width: var(--container-max);
  margin: 0 auto;
  padding: 0 var(--space-6);
}

.container-narrow {
  max-width: var(--container-narrow);
  margin: 0 auto;
  padding: 0 var(--space-6);
}

.sr-only {
  position: absolute;
  width: 1px;
  height: 1px;
  padding: 0;
  margin: -1px;
  overflow: hidden;
  clip: rect(0,0,0,0);
  white-space: nowrap;
  border: 0;
}

.text-center { text-align: center; }
.text-left { text-align: left; }
.text-right { text-align: right; }

.flex { display: flex; }
.flex-col { flex-direction: column; }
.flex-wrap { flex-wrap: wrap; }
.items-center { align-items: center; }
.justify-center { justify-content: center; }
.justify-between { justify-content: space-between; }
.gap-2 { gap: var(--space-2); }
.gap-4 { gap: var(--space-4); }
.gap-6 { gap: var(--space-6); }
.gap-8 { gap: var(--space-8); }

/* ============================================
   Header / Navigation
   ============================================ */
.header {
  position: sticky;
  top: 0;
  z-index: 100;
  background: rgba(255,255,255,0.95);
  backdrop-filter: blur(12px);
  border-bottom: 1px solid var(--gray-200);
  height: var(--header-height);
  display: flex;
  align-items: center;
}

.nav {
  display: flex;
  align-items: center;
  justify-content: space-between;
  width: 100%;
}

.logo {
  display: flex;
  align-items: center;
  gap: var(--space-2);
  font-size: var(--text-xl);
  font-weight: 800;
  color: var(--gray-900);
  text-decoration: none;
}

.logo:hover { color: var(--gray-900); }

.logo-icon {
  width: 36px;
  height: 36px;
  background: linear-gradient(135deg, var(--color-primary), var(--color-primary-dark));
  border-radius: var(--radius-lg);
  display: flex;
  align-items: center;
  justify-content: center;
  color: white;
  font-weight: 900;
  font-size: var(--text-sm);
}

.logo-text span {
  color: var(--color-primary);
}

.nav-links {
  display: flex;
  align-items: center;
  gap: var(--space-1);
  list-style: none;
}

.nav-links > li {
  position: relative;
}

.nav-links > li > a,
.nav-links > li > .nav-dropdown-trigger {
  display: flex;
  align-items: center;
  gap: 4px;
  padding: var(--space-2) var(--space-3);
  color: var(--gray-600);
  font-size: var(--text-sm);
  font-weight: 500;
  border-radius: var(--radius-md);
  transition: all var(--transition-fast);
  cursor: pointer;
  background: none;
  border: none;
  font-family: inherit;
}

.nav-links > li > a:hover,
.nav-links > li > a.active,
.nav-links > li > .nav-dropdown-trigger:hover {
  color: var(--color-primary);
  background: var(--color-primary-50);
}

.nav-dropdown-arrow {
  width: 12px;
  height: 12px;
  transition: transform 0.2s;
}

.nav-dropdown-trigger[aria-expanded="true"] .nav-dropdown-arrow {
  transform: rotate(180deg);
}

/* Mega Menu Dropdown */
.nav-mega {
  display: none;
  position: absolute;
  top: calc(100% + 8px);
  left: 50%;
  transform: translateX(-50%);
  background: var(--white);
  border: 1px solid var(--gray-200);
  border-radius: var(--radius-xl);
  box-shadow: var(--shadow-xl);
  padding: var(--space-6);
  min-width: 560px;
  z-index: 200;
  opacity: 0;
  pointer-events: none;
  transition: opacity 0.15s;
}

.nav-mega.open {
  display: grid;
  grid-template-columns: 1fr 1fr 1fr;
  gap: var(--space-6);
  opacity: 1;
  pointer-events: auto;
}

.nav-mega-col h5 {
  font-size: 11px;
  font-weight: 700;
  text-transform: uppercase;
  letter-spacing: 0.08em;
  color: var(--gray-400);
  margin-bottom: var(--space-3);
  padding: 0 var(--space-2);
}

.nav-mega a {
  display: flex;
  align-items: center;
  gap: var(--space-3);
  padding: var(--space-2);
  border-radius: var(--radius-md);
  color: var(--gray-700);
  font-size: var(--text-sm);
  font-weight: 500;
  transition: all var(--transition-fast);
  text-decoration: none;
}

.nav-mega a:hover {
  background: var(--color-primary-50);
  color: var(--color-primary);
}

.nav-mega-icon {
  width: 32px;
  height: 32px;
  border-radius: var(--radius-md);
  display: flex;
  align-items: center;
  justify-content: center;
  font-size: 16px;
  flex-shrink: 0;
}

.nav-mega-label {
  font-size: var(--text-sm);
  font-weight: 500;
  line-height: 1.2;
}

.nav-mega-desc {
  font-size: 11px;
  color: var(--gray-400);
  font-weight: 400;
}

.nav-mega-footer {
  grid-column: 1 / -1;
  border-top: 1px solid var(--gray-100);
  padding-top: var(--space-4);
  display: flex;
  gap: var(--space-4);
}

.nav-mega-footer a {
  font-size: var(--text-xs);
  color: var(--gray-500);
  padding: var(--space-1) var(--space-2);
}

.nav-toggle {
  display: none;
  width: 40px;
  height: 40px;
  align-items: center;
  justify-content: center;
  border-radius: var(--radius-md);
  color: var(--gray-700);
}

.nav-toggle:hover {
  background: var(--gray-100);
}

/* Mobile Nav */
@media (max-width: 768px) {
  .nav-toggle {
    display: flex;
  }

  .nav-links {
    display: none;
    position: absolute;
    top: var(--header-height);
    left: 0;
    right: 0;
    background: var(--white);
    border-bottom: 1px solid var(--gray-200);
    flex-direction: column;
    padding: var(--space-4);
    box-shadow: var(--shadow-lg);
    max-height: 80vh;
    overflow-y: auto;
  }

  .nav-links.open {
    display: flex;
  }

  .nav-links > li > a,
  .nav-links > li > .nav-dropdown-trigger {
    padding: var(--space-3) var(--space-4);
    font-size: var(--text-base);
    width: 100%;
    justify-content: space-between;
  }

  .nav-mega {
    position: static;
    transform: none;
    border: none;
    box-shadow: none;
    padding: 0 var(--space-4) var(--space-4);
    min-width: unset;
    border-radius: 0;
  }

  .nav-mega.open {
    display: flex;
    flex-direction: column;
    gap: var(--space-4);
  }

  .nav-mega-col h5 {
    margin-top: var(--space-2);
  }

  .nav-mega-footer {
    flex-direction: column;
    gap: var(--space-2);
  }
}

/* ============================================
   Hero Section
   ============================================ */
.hero {
  padding: var(--space-16) 0 var(--space-12);
  text-align: center;
  background: linear-gradient(180deg, var(--color-primary-50) 0%, var(--white) 100%);
}

.hero h1 {
  font-size: var(--text-5xl);
  font-weight: 900;
  margin-bottom: var(--space-4);
  letter-spacing: -0.02em;
}

.hero h1 .highlight {
  background: linear-gradient(135deg, var(--color-primary), var(--color-secondary));
  -webkit-background-clip: text;
  -webkit-text-fill-color: transparent;
  background-clip: text;
}

.hero p {
  font-size: var(--text-lg);
  color: var(--gray-500);
  max-width: 600px;
  margin: 0 auto var(--space-8);
}

.hero-badges {
  display: flex;
  justify-content: center;
  gap: var(--space-3);
  flex-wrap: wrap;
}

.badge {
  display: inline-flex;
  align-items: center;
  gap: var(--space-2);
  padding: var(--space-2) var(--space-4);
  background: var(--white);
  border: 1px solid var(--gray-200);
  border-radius: var(--radius-full);
  font-size: var(--text-sm);
  color: var(--gray-600);
  font-weight: 500;
}

.badge svg {
  width: 16px;
  height: 16px;
}

@media (max-width: 768px) {
  .hero { padding: var(--space-10) 0 var(--space-8); }
  .hero h1 { font-size: var(--text-3xl); }
  .hero p { font-size: var(--text-base); }
}

/* ============================================
   Calculator Card
   ============================================ */
.calculator-section {
  padding: var(--space-12) 0;
}

.calc-grid {
  display: grid;
  grid-template-columns: 1fr 1fr;
  gap: var(--space-8);
  align-items: start;
}

@media (max-width: 900px) {
  .calc-grid {
    grid-template-columns: 1fr;
  }
}

.calc-card {
  background: var(--white);
  border: 1px solid var(--gray-200);
  border-radius: var(--radius-2xl);
  padding: var(--space-8);
  box-shadow: var(--shadow-lg);
  position: relative;
}

.calc-card-header {
  margin-bottom: var(--space-6);
}

.calc-card-header h2 {
  font-size: var(--text-2xl);
  margin-bottom: var(--space-2);
}

.calc-card-header p {
  color: var(--gray-500);
  font-size: var(--text-sm);
  margin: 0;
}

/* Unit Toggle */
.unit-toggle {
  display: flex;
  background: var(--gray-100);
  border-radius: var(--radius-lg);
  padding: 3px;
  margin-bottom: var(--space-6);
}

.unit-toggle button {
  flex: 1;
  padding: var(--space-2) var(--space-4);
  border-radius: var(--radius-md);
  font-size: var(--text-sm);
  font-weight: 600;
  color: var(--gray-500);
  transition: all var(--transition-fast);
}

.unit-toggle button.active {
  background: var(--white);
  color: var(--color-primary);
  box-shadow: var(--shadow-sm);
}

/* Form Elements */
.form-group {
  margin-bottom: var(--space-5);
}

.form-label {
  display: block;
  font-size: var(--text-sm);
  font-weight: 600;
  color: var(--gray-700);
  margin-bottom: var(--space-2);
}

.form-label .unit {
  font-weight: 400;
  color: var(--gray-400);
}

.form-row {
  display: flex;
  gap: var(--space-3);
}

.form-row .form-group {
  flex: 1;
}

.form-input {
  width: 100%;
  padding: var(--space-3) var(--space-4);
  border: 2px solid var(--gray-200);
  border-radius: var(--radius-lg);
  font-size: var(--text-base);
  color: var(--gray-800);
  background: var(--white);
  transition: border-color var(--transition-fast), box-shadow var(--transition-fast);
  appearance: none;
  -webkit-appearance: none;
}

.form-input:focus {
  outline: none;
  border-color: var(--color-primary);
  box-shadow: 0 0 0 3px var(--color-primary-200);
}

.form-input::placeholder {
  color: var(--gray-400);
}

.form-select {
  width: 100%;
  padding: var(--space-3) var(--space-4);
  border: 2px solid var(--gray-200);
  border-radius: var(--radius-lg);
  font-size: var(--text-base);
  color: var(--gray-800);
  background: var(--white);
  cursor: pointer;
  background-image: url("data:image/svg+xml,%3Csvg xmlns='http://www.w3.org/2000/svg' width='12' height='12' viewBox='0 0 12 12'%3E%3Cpath d='M6 8L1 3h10z' fill='%239ca3af'/%3E%3C/svg%3E");
  background-repeat: no-repeat;
  background-position: right 12px center;
  padding-right: 36px;
  appearance: none;
  -webkit-appearance: none;
  transition: border-color var(--transition-fast);
}

.form-select:focus {
  outline: none;
  border-color: var(--color-primary);
  box-shadow: 0 0 0 3px var(--color-primary-200);
}

/* Gender Selector */
.gender-selector {
  display: flex;
  gap: var(--space-3);
}

.gender-btn {
  flex: 1;
  padding: var(--space-3) var(--space-4);
  border: 2px solid var(--gray-200);
  border-radius: var(--radius-lg);
  display: flex;
  align-items: center;
  justify-content: center;
  gap: var(--space-2);
  font-weight: 600;
  font-size: var(--text-sm);
  color: var(--gray-500);
  transition: all var(--transition-fast);
}

.gender-btn:hover {
  border-color: var(--gray-300);
  background: var(--gray-50);
}

.gender-btn.active {
  border-color: var(--color-primary);
  background: var(--color-primary-50);
  color: var(--color-primary);
}

.gender-btn svg {
  width: 20px;
  height: 20px;
}

/* Calculate Button */
.btn-calculate {
  width: 100%;
  padding: var(--space-4) var(--space-6);
  background: linear-gradient(135deg, var(--color-primary), var(--color-primary-dark));
  color: var(--white);
  font-size: var(--text-lg);
  font-weight: 700;
  border-radius: var(--radius-xl);
  transition: all var(--transition-base);
  box-shadow: 0 4px 14px rgba(37,99,235,0.35);
  margin-top: var(--space-4);
}

.btn-calculate:hover {
  transform: translateY(-1px);
  box-shadow: 0 6px 20px rgba(37,99,235,0.45);
}

.btn-calculate:active {
  transform: translateY(0);
}

/* ============================================
   Results Panel
   ============================================ */
.results-panel {
  display: none;
}

.results-panel.visible {
  display: block;
  animation: fadeIn 0.4s ease;
}

@keyframes fadeIn {
  from { opacity: 0; transform: translateY(10px); }
  to { opacity: 1; transform: translateY(0); }
}

/* BMI Score Display */
.bmi-score-display {
  text-align: center;
  padding: var(--space-8) 0;
}

.bmi-value {
  font-size: 4.5rem;
  font-weight: 900;
  line-height: 1;
  letter-spacing: -0.03em;
  margin-bottom: var(--space-2);
}

.bmi-category {
  font-size: var(--text-xl);
  font-weight: 700;
  margin-bottom: var(--space-2);
}

.bmi-description {
  font-size: var(--text-sm);
  color: var(--gray-500);
  max-width: 300px;
  margin: 0 auto;
}

/* BMI Gauge */
.bmi-gauge {
  margin: var(--space-6) 0;
  position: relative;
}

.bmi-gauge-bar {
  height: 12px;
  border-radius: var(--radius-full);
  background: linear-gradient(90deg,
    var(--bmi-severe-underweight) 0%,
    var(--bmi-underweight) 15%,
    var(--bmi-normal) 28%,
    var(--bmi-normal) 42%,
    var(--bmi-overweight) 55%,
    var(--bmi-obese-1) 68%,
    var(--bmi-obese-2) 82%,
    var(--bmi-obese-3) 100%
  );
  position: relative;
}

.bmi-gauge-marker {
  position: absolute;
  top: -6px;
  width: 24px;
  height: 24px;
  background: var(--white);
  border: 3px solid var(--gray-800);
  border-radius: 50%;
  transform: translateX(-50%);
  box-shadow: var(--shadow-md);
  transition: left var(--transition-slow);
}

.bmi-gauge-labels {
  display: flex;
  justify-content: space-between;
  margin-top: var(--space-2);
  font-size: var(--text-xs);
  color: var(--gray-400);
}

/* Metrics Grid */
.metrics-grid {
  display: grid;
  grid-template-columns: 1fr 1fr;
  gap: var(--space-3);
  margin-top: var(--space-6);
}

.metric-card {
  background: var(--gray-50);
  border: 1px solid var(--gray-100);
  border-radius: var(--radius-lg);
  padding: var(--space-4);
}

.metric-label {
  font-size: var(--text-xs);
  font-weight: 600;
  color: var(--gray-500);
  text-transform: uppercase;
  letter-spacing: 0.05em;
  margin-bottom: var(--space-1);
}

.metric-value {
  font-size: var(--text-lg);
  font-weight: 700;
  color: var(--gray-900);
}

.metric-unit {
  font-size: var(--text-sm);
  font-weight: 400;
  color: var(--gray-400);
}

/* Recommendations */
.recommendations {
  margin-top: var(--space-6);
  padding: var(--space-5);
  background: var(--color-primary-50);
  border: 1px solid var(--color-primary-200);
  border-radius: var(--radius-xl);
}

.recommendations h4 {
  font-size: var(--text-base);
  color: var(--color-primary-dark);
  margin-bottom: var(--space-3);
  display: flex;
  align-items: center;
  gap: var(--space-2);
}

.recommendations ul {
  list-style: none;
  display: flex;
  flex-direction: column;
  gap: var(--space-2);
}

.recommendations li {
  font-size: var(--text-sm);
  color: var(--gray-600);
  padding-left: var(--space-5);
  position: relative;
}

.recommendations li::before {
  content: '';
  position: absolute;
  left: 0;
  top: 6px;
  width: 8px;
  height: 8px;
  background: var(--color-primary);
  border-radius: 50%;
}

/* Action Buttons Row */
.result-actions {
  display: flex;
  gap: var(--space-3);
  margin-top: var(--space-6);
}

.btn-secondary {
  flex: 1;
  padding: var(--space-3) var(--space-4);
  background: var(--gray-100);
  color: var(--gray-700);
  font-size: var(--text-sm);
  font-weight: 600;
  border-radius: var(--radius-lg);
  display: flex;
  align-items: center;
  justify-content: center;
  gap: var(--space-2);
  transition: all var(--transition-fast);
}

.btn-secondary:hover {
  background: var(--gray-200);
}

.btn-secondary svg {
  width: 16px;
  height: 16px;
}

/* ============================================
   Related Calculators
   ============================================ */
.related-section {
  padding: var(--space-16) 0;
  background: var(--gray-50);
}

.section-header {
  text-align: center;
  margin-bottom: var(--space-10);
}

.section-header h2 {
  margin-bottom: var(--space-3);
}

.section-header p {
  color: var(--gray-500);
  max-width: 600px;
  margin: 0 auto;
}

.tools-grid {
  display: grid;
  grid-template-columns: repeat(auto-fit, minmax(280px, 1fr));
  gap: var(--space-6);
}

.tool-card {
  background: var(--white);
  border: 1px solid var(--gray-200);
  border-radius: var(--radius-xl);
  padding: var(--space-6);
  transition: all var(--transition-base);
  text-decoration: none;
  color: inherit;
  display: flex;
  flex-direction: column;
}

.tool-card:hover {
  border-color: var(--color-primary-200);
  box-shadow: var(--shadow-lg);
  transform: translateY(-2px);
  color: inherit;
}

.tool-card-icon {
  width: 48px;
  height: 48px;
  border-radius: var(--radius-lg);
  display: flex;
  align-items: center;
  justify-content: center;
  margin-bottom: var(--space-4);
  font-size: var(--text-2xl);
}

.tool-card h3 {
  font-size: var(--text-lg);
  margin-bottom: var(--space-2);
}

.tool-card p {
  font-size: var(--text-sm);
  color: var(--gray-500);
  margin: 0;
  flex: 1;
}

.tool-card-arrow {
  margin-top: var(--space-4);
  color: var(--color-primary);
  font-size: var(--text-sm);
  font-weight: 600;
  display: flex;
  align-items: center;
  gap: var(--space-1);
}

/* ============================================
   Content Section (Educational)
   ============================================ */
.content-section {
  padding: var(--space-16) 0;
}

.content-section h2 {
  margin-bottom: var(--space-8);
}

.toc {
  background: var(--gray-50);
  border: 1px solid var(--gray-200);
  border-radius: var(--radius-xl);
  padding: var(--space-6);
  margin-bottom: var(--space-8);
}

.toc h3 {
  font-size: var(--text-base);
  margin-bottom: var(--space-3);
  color: var(--gray-700);
}

.toc ol {
  padding-left: var(--space-5);
  display: flex;
  flex-direction: column;
  gap: var(--space-2);
}

.toc a {
  font-size: var(--text-sm);
  color: var(--gray-600);
}

.toc a:hover {
  color: var(--color-primary);
}

.content-block {
  margin-bottom: var(--space-10);
}

.content-block h3 {
  font-size: var(--text-xl);
  margin-bottom: var(--space-4);
  padding-top: var(--space-4);
  border-top: 1px solid var(--gray-100);
}

.content-block p {
  color: var(--gray-600);
  line-height: 1.8;
}

.content-block ul, .content-block ol {
  padding-left: var(--space-6);
  margin-bottom: var(--space-4);
}

.content-block li {
  color: var(--gray-600);
  line-height: 1.8;
  margin-bottom: var(--space-2);
}

/* BMI Table */
.bmi-table {
  margin: var(--space-6) 0;
  border-radius: var(--radius-xl);
  overflow: hidden;
  border: 1px solid var(--gray-200);
}

.bmi-table table {
  width: 100%;
}

.bmi-table th {
  background: var(--gray-800);
  color: var(--white);
  padding: var(--space-3) var(--space-4);
  text-align: left;
  font-size: var(--text-sm);
  font-weight: 600;
}

.bmi-table td {
  padding: var(--space-3) var(--space-4);
  border-bottom: 1px solid var(--gray-100);
  font-size: var(--text-sm);
}

.bmi-table tr:last-child td {
  border-bottom: none;
}

.bmi-table tr:nth-child(even) td {
  background: var(--gray-50);
}

.bmi-table .category-dot {
  display: inline-block;
  width: 10px;
  height: 10px;
  border-radius: 50%;
  margin-right: var(--space-2);
}

/* Formula Box */
.formula-box {
  background: var(--gray-900);
  color: var(--white);
  border-radius: var(--radius-xl);
  padding: var(--space-6);
  margin: var(--space-6) 0;
  font-family: var(--font-mono);
  font-size: var(--text-sm);
  overflow-x: auto;
}

.formula-box .label {
  color: var(--gray-400);
  font-size: var(--text-xs);
  text-transform: uppercase;
  letter-spacing: 0.1em;
  margin-bottom: var(--space-3);
  font-family: var(--font-sans);
}

.formula-box code {
  display: block;
  font-size: var(--text-lg);
  font-weight: 600;
}

/* ============================================
   FAQ Section
   ============================================ */
.faq-section {
  padding: var(--space-16) 0;
  background: var(--gray-50);
}

.faq-list {
  max-width: var(--container-narrow);
  margin: 0 auto;
}

.faq-item {
  background: var(--white);
  border: 1px solid var(--gray-200);
  border-radius: var(--radius-xl);
  margin-bottom: var(--space-4);
  overflow: hidden;
}

.faq-question {
  width: 100%;
  padding: var(--space-5) var(--space-6);
  display: flex;
  align-items: center;
  justify-content: space-between;
  font-size: var(--text-base);
  font-weight: 600;
  color: var(--gray-800);
  text-align: left;
  transition: background var(--transition-fast);
}

.faq-question:hover {
  background: var(--gray-50);
}

.faq-question svg {
  width: 20px;
  height: 20px;
  color: var(--gray-400);
  transition: transform var(--transition-base);
  flex-shrink: 0;
  margin-left: var(--space-4);
}

.faq-item.open .faq-question svg {
  transform: rotate(180deg);
}

.faq-answer {
  max-height: 0;
  overflow: hidden;
  transition: max-height var(--transition-slow);
}

.faq-item.open .faq-answer {
  max-height: 500px;
}

.faq-answer-inner {
  padding: 0 var(--space-6) var(--space-5);
  color: var(--gray-600);
  font-size: var(--text-sm);
  line-height: 1.8;
}

/* ============================================
   History / Tracking Section
   ============================================ */
.history-section {
  padding: var(--space-10) 0;
}

.history-card {
  background: var(--white);
  border: 1px solid var(--gray-200);
  border-radius: var(--radius-xl);
  padding: var(--space-6);
}

.history-header {
  display: flex;
  align-items: center;
  justify-content: space-between;
  margin-bottom: var(--space-4);
}

.history-header h3 {
  font-size: var(--text-lg);
}

.history-chart {
  height: 200px;
  background: var(--gray-50);
  border-radius: var(--radius-lg);
  margin-bottom: var(--space-4);
  display: flex;
  align-items: center;
  justify-content: center;
  color: var(--gray-400);
  font-size: var(--text-sm);
  position: relative;
  overflow: hidden;
}

.history-list {
  display: flex;
  flex-direction: column;
  gap: var(--space-2);
}

.history-item {
  display: flex;
  align-items: center;
  justify-content: space-between;
  padding: var(--space-3) var(--space-4);
  background: var(--gray-50);
  border-radius: var(--radius-md);
  font-size: var(--text-sm);
}

.history-item-date {
  color: var(--gray-500);
}

.history-item-bmi {
  font-weight: 700;
}

.history-empty {
  text-align: center;
  padding: var(--space-8);
  color: var(--gray-400);
  font-size: var(--text-sm);
}

/* ============================================
   Footer
   ============================================ */
.footer {
  background: var(--gray-900);
  color: var(--gray-400);
  padding: var(--space-16) 0 var(--space-8);
  margin-top: auto;
}

.footer-grid {
  display: grid;
  grid-template-columns: 2fr 1fr 1fr 1fr;
  gap: var(--space-10);
  margin-bottom: var(--space-10);
}

@media (max-width: 768px) {
  .footer-grid {
    grid-template-columns: 1fr 1fr;
    gap: var(--space-6);
  }
}

@media (max-width: 480px) {
  .footer-grid {
    grid-template-columns: 1fr;
  }
}

.footer-brand p {
  font-size: var(--text-sm);
  line-height: 1.7;
  color: var(--gray-400);
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.footer-brand .logo {
  color: var(--white);
}

.footer-col h4 {
  color: var(--white);
  font-size: var(--text-sm);
  font-weight: 700;
  text-transform: uppercase;
  letter-spacing: 0.08em;
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}

.footer-col ul {
  list-style: none;
  display: flex;
  flex-direction: column;
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}

.footer-col a {
  color: var(--gray-400);
  font-size: var(--text-sm);
  transition: color var(--transition-fast);
}

.footer-col a:hover {
  color: var(--white);
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.footer-bottom {
  padding-top: var(--space-8);
  border-top: 1px solid var(--gray-800);
  display: flex;
  justify-content: space-between;
  align-items: center;
  flex-wrap: wrap;
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  font-size: var(--text-sm);
}

.footer-bottom-links {
  display: flex;
  gap: var(--space-6);
}

.footer-bottom-links a {
  color: var(--gray-500);
  font-size: var(--text-sm);
}

.footer-bottom-links a:hover {
  color: var(--white);
}

/* ============================================
   Medical Disclaimer Banner
   ============================================ */
.disclaimer-banner {
  background: var(--color-primary-50);
  border: 1px solid var(--color-primary-200);
  border-radius: var(--radius-lg);
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  margin: var(--space-6) 0;
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  color: var(--gray-600);
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.disclaimer-banner svg {
  width: 20px;
  height: 20px;
  flex-shrink: 0;
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/* ============================================
   Breadcrumbs
   ============================================ */
.breadcrumbs {
  padding: var(--space-4) 0;
  font-size: var(--text-sm);
  color: var(--gray-400);
}

.breadcrumbs a {
  color: var(--gray-500);
}

.breadcrumbs a:hover {
  color: var(--color-primary);
}

.breadcrumbs span {
  margin: 0 var(--space-2);
}

/* ============================================
   Social Proof / Trust Signals
   ============================================ */
.trust-bar {
  padding: var(--space-8) 0;
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  border-bottom: 1px solid var(--gray-100);
}

.trust-stats {
  display: flex;
  justify-content: center;
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  flex-wrap: wrap;
}

.trust-stat {
  text-align: center;
}

.trust-stat-value {
  font-size: var(--text-3xl);
  font-weight: 800;
  color: var(--gray-900);
}

.trust-stat-label {
  font-size: var(--text-sm);
  color: var(--gray-500);
  margin-top: var(--space-1);
}

/* ============================================
   Helpful Vote
   ============================================ */
.helpful-section {
  text-align: center;
  padding: var(--space-8) 0;
  border-top: 1px solid var(--gray-100);
  margin-top: var(--space-8);
}

.helpful-section p {
  font-size: var(--text-sm);
  color: var(--gray-500);
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.helpful-buttons {
  display: flex;
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.helpful-btn {
  padding: var(--space-2) var(--space-5);
  border: 1px solid var(--gray-200);
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  border-color: var(--color-primary);
  color: var(--color-primary);
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/* ============================================
   Cookie Consent
   ============================================ */
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